Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Kolu Lideri Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, “Günde 3-4 fincandan fazla kahve tüketimi uykusuzluk, anksiyete ve kalıcı öğrenme bozukluğuna yol açabilir” dedi.
Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Kısmı Lideri Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, bilhassa öğrenciler ortasında yaygın olan kahve ve güç içeceği tüketimine ait kıymetli ihtarlarda bulundu. Prof. Dr. Ceyhan, kafeinin yanlışsız ölçüde alındığında dikkat ve hafızayı güçlendirdiğini, fakat çok tüketildiğinde uyku sistemini bozarak öğrenmeyi olumsuz etkilediğini söyledi.
Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, çay, kahve ve güç içeceklerinin günümüzde bilhassa gençler ve öğrenciler tarafından ağır biçimde tüketildiğini belirterek, kafeinin beden üzerindeki tesirlerine dikkat çekti. Kafeinin konsantrasyonu artırarak zihni berraklaştırdığını vurgulayan Ceyhan, yarar görmek için tüketim ölçüsünün hududunda kalınması gerektiğini söz etti.
GEÇ SAATLERDE İÇİLEN KAHVENİN ETKİSİ
Prof. Dr. Ceyhan, “Kafein, dikkat dağınıklığını azaltır ve zihinsel performansı dayanaklar. Lakin günlük 300-400 miligramı yani 3-4 fincan kahveyi aşmamak gerekir. Bilhassa öğrencilerde sabah saatlerinde tüketilen 1-2 fincan kahve yarar sağlar” dedi.
Fazla kafein tüketiminin olumsuz tesirlerine de değinen Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, “Aşırı ölçüde kahve uykusuzluk, gerginlik ve anksiyeteye neden olur. Gece geç saatlerde içilen kahve, uyku tertibini bozarak hafızayı zayıflatır. Bu da kalıcı öğrenme bozukluklarına yol açabilir” tabirlerini kullandı.
Kafeinin şuurlu tüketilmesi gerektiğini hatırlatan Ceyhan, “Doğru beslenme ile hakikat vakitte, hakikat ölçüde alınan kahve hafızayı güçlendirir, imtihan muvaffakiyetini artırır. Lakin fazlası, faydadan çok ziyan getirir” diye konuştu.
Yorum Yap