Sağlıklı görünüyor ama şeker bombası: Dişlerinizi sessizce çürüten yiyecekler

Uzmanlar diş sıhhatini etkileyen faktörler ortasında genetiğin değerli bir hissesi olduğunu lakin beslenme halinin büsbütün kişinin denetiminde olduğunu söylüyor. Yediğimiz her şeyin dişlerimiz üzerinde bir tesiri var. Bilhassa sık tüketilen kimi besinler, fark edilmeden diş minesini aşındırarak çürük riskini artırıyor.

1- Kuru meyveler: Şekerli ve yapışkan tehlike

Kuru mango, kayısı yahut hurma üzere meyveler temiz görünse de diş yüzeyine yapışarak uzun müddet kalabiliyor. Bu da bakteriler için adeta bir şeker ziyafeti manasına geliyor. Diş fırçalama öncesinde ağızda kalan şeker kalıntıları çürük oluşumunu hızlandırabiliyor.

2- Krakerler ve cipsler: Bâtın karbonhidrat tuzağı

Kraker, mısır cipsi yahut tuzlu bisküviler, dişler için sandığımızdan çok daha ziyanlı. Bu nişastalı atıştırmalıklar ağızda parçalandığında kolay şekerlere dönüşüyor ve dişlere yapışarak birebir etkiyi yaratıyor. Uzmanlara nazaran, bu yiyecekler çürük riski açısından şekerlemelerle yarışıyor.

3- Narenciyeler: Asidin aşındırıcı etkisi

Portakal, limon, greyfurt üzere narenciyeler C vitamini bakımından güçlü olsa da, yüksek asit oranları diş minesinin incelmesine neden olabiliyor. Bu meyveleri sık sık tüketmek, uzun vadede diş yüzeyinde hassasiyet ve aşınma yaratabiliyor.

4- Aromalı yoğurtlar: Sağlıklı görünen şeker bombası

Yoğurt genel olarak sağlıklı bir besin olsa da, bilhassa aromalı ve tatlandırılmış çeşitleri diş dostu olmaktan uzak. İçerdiği eklenmiş şeker ölçüsü, diş minesini zayıflatabilecek kadar fazla olabiliyor.

5- Granola ve güç barları: Sağlıklı sandığımız tuzaklar

Spor öncesi ya da orta öğünlerde tercih edilen granola barları, içerdikleri bal, kuru meyve ve ağır yapışkanlık nedeniyle diş yüzeyinde kalıcı katmanlar oluşturabiliyor. Bu da bakterilerin üremesi için uygun bir taban yaratıyor.