Boyun kalınlığımız sağlığımız hakkında ne söylüyor olabilir?

Kilo aldığımızı ekseriyetle kapanmayan pantolonlardan, dar gelen elbiselerden ya da midemizin büyümesinden anlıyor olabiliriz.

Ama vücudumuzda, birçoğumuzun fark etmediği bir bölge daha kilomuz ve sıhhatimiz hakkında bize ipucu veriyor – boynumuz.

Boyun ölçünüz olağandan daha ince ya da kalınsa, bu kimi mümkün sıhhat meselelerinin da habercisi olabilir.

BOYUN KALINLIĞI NE KADAR OLMALI?

Vücutlarımızdaki yağ oranı çoklukla kilomuzun boyumuza bölünmesiyle hesaplanan Beden Kitle Endeksiyle (BMI) varsayım ediliyor.

Bu düzgün bir başlangıç noktası olsa da, birçok kişi için çok da geçerli bir hesaplama metodu değil. Kas kütlesi fazla olan beden geliştiriciler buna düzgün bir örnek zira kas tartısı beden yükünü da artırır.

Bu yüzden boyun etrafını ölçmek, sıhhatimiz hakkında bize ekstra bilgi verebilir.

Yakınınızda bir mezura varsa çabucak ölçebilirsiniz. Pekala boyun etrafınız ne kadar olmalı?

Delhi ILBS Hastanesi’nin müdürü ve Ulusal Tıp Bilimleri Akademisi Lideri Dr Shiv Kumar Sarin, “Kadınlar için boyun etrafı 33-35 santimetre, erkekler içinse 37-40 santimetre olmalıdır” diyor.

BOYUN KALINLIĞIMIZ NEDEN KIYMETLİ?

Aramızda boynunun güçlü görünmesi için tartı çalışanlar vardır – bilhassa boksörler ya da rugby üzere sporları yapanlar kalın boyunlu olmakla övünebilir. Lakin spor salonu dışında, bu çok da düzgün bir şey değil.

Hindistan’daki DY Tıp Koleji’nden Profesör Amitav Banerjee, “Bir kişinin boynu olağandan daha kalınsa, bu o kişinin bir sıhhat sorunu olduğunu ve bedeninin obezliğe hakikat ilerlediğini gösterir” diyor; “Ve birçok hastalık da obezite ile alakalı.”

Boyun etrafındaki yağ, derimizin altında ya da kalçalarımızda bulunan yumuşak yağdan farklıdır.

Fazla kiloluysanız, bedeninizde karın bölgesinde ve iç organların etrafında “gizli yağlanma” vardır. Bu pasif değil metabolik olarak faal bir yağlanmadır; yani kan şekerini, kolesterolü ve tansiyonu tesirler.

Londra Kingston Üniversitesi Biyokimya Lisans Programı Lideri Dr. Ahmed Elbediwy, “Boyun, bu yağ birikiminin görülebileceği ve bedeninizde ne kadar fazla yağ bulunduğuna dair ipucu verebilecek bir bölgedir” diyor; “Ne kadar fazla kilonuz varsa, boynunuz da o kadar kalındır.”

NE ÜZERE MESELELER YARATABİLİR?

Bir kişinin boynu olağandan kalın görünüyorsa bu “metabolik sendromun” işaretçisi olabilir. Metabolik sendrom, tip 2 diyabet ve, kalp ve damar hastalıkları riskini artırabilecek sıhhat problemlerine verilen genel isim.

Bunun nedeni, bedende fazla yağ bulunduğunda, bu yağ dokusunun basitçe kan sirkülasyonuna karışabilmesidir.

Delhi’deki Sir Ganga Ram Hastanesi’nden kıdemli danışman Dr Mohsin Wali, “Kalın boyunlu birinde yüksek kolesterol, karaciğer yağlanması, diyabet ve yüksek tansiyon olması beklenebilir. Bu yüzden özel tetkikler yapılmalıdır” diyor.

Boyun kalınlığı, kişinin dinlenmiş hissetmesinde önemli olumsuz tesiri olan uyku apnesine de neden olabiliyor.

BOYNUM ÇOK KALINSA NE YAPMALIYIM?

Dr Ahmed Elbediwy “Bu şahıslar panik yapmamalı. İstikrarlı bir beslenme ve tertipli idman, genel olarak sıhhatinize güzel gelecek ve kilo vermenize yardımcı olacaktır” diyor.

Kardiyovasküler antrenmanlar ve tartı idmanları üst vücut yağlanmasını azaltabilir.

Kaliteli bir uyku da metabolizmanızın düzenlenmesi ve toparlanmasında çok destekleyici.

Baklagiller, meyve ve zerzevat açısından güçlü istikrarlı bir beslenme, gereksiz kalori almadan tüm gerekli besinleri almanızı sağlar.

Normalden ince görünen bir boyun da anemi belirtisi olabilir.

PEKİ YA BOYNUM İNCEYSE?

İnce boyun uzun vakittir fizikî güzellikle gerçek orantılı kabul ediliyor.

Boynumuza kolyeler takıp ilgiyi buraya çekmeye çalışmamız bir tesadüf değil.

Güzellik algısındaki bu “olumlu” imajına karşın, hekimler olağandan ince bir boynun anemi (kansızlık) belirtisi olabileceğini söylüyor.

Doktor Atreya Niharachandra, “Bu üzere bireylere demir, vitamin ve başka besin destekleri veriyoruz. Bu, birtakım durumlarda kan nakline kadar gidebilir” diyor.

Afrika’nın kimi bölgelerinde boyun halkaları statü göstergesi olarak takılabiliyor.

İnce boyunlu bireylerde bazen fazladan bir omur da bulunabilir.

Boyun omurgasında olağanda yedi omur bulunur lakin kimi bireylerde bu sayı sekiz olabilir – beş yerine altı parmağı olan beşerler üzere.

Omurlar, omurgayı oluşturan kemiklerdir. Omuriliğimizi ve sonlarımızı koruyarak, beden yapımızı desteklerler.

Bir kişinin fazladan bir omurunun olması doğuştan gelen bir durumdur ve çoklukla boyun röntgenlerinde baht yapıtı fark edilir. Birden fazla vakit da bir sıhhat sıkıntısına neden olmaz.

Dr. Wali “Bazı durumlardaysa, boyun omurları olağandan bir fazlaysa yani sekiz tane omur varsa, ellerde uyuşukluk üzere problemlere neden olabilir” diyor.

Boyunda görülen bir öbür durum da guatrdır; yani hormon üreten tiroid bezinin şişmesi sonucu boynun ön tarafında yumru ya da şişlik oluşması.

Guatr çoklukla boynun ön alt kısmında ortaya çıkar, ve şişlik bazen yalnızca boynun tek tarafında olabilir.

Bu çoklukla acılı ya da ziyanlı değildir, ancak bu durumda doktor kontrolü tavsiye edilir.

Bir daha aynaya baktığınızda boynunuza biraz daha ihtimam gösterebilirsiniz – tahminen de size farkında olmadığınız bir şeyler söylemeye çalışıyordur.