Her gün tükettiğiniz birtakım temiz görünen besinler ciltte yağlanmayı artırarak akne oluşumunu tetikleyebilir. Pekala, cilt sıhhatine ziyan veren beslenme kusurları nelerdir? İşte, akne sorununu tetikleyen 7 besin…
Akne, yalnızca ergenlik periyodunun değil, yetişkinlerin de en yaygın cilt sorunlarından biri. Gerilim, hormonlar, çevresel faktörler ve yanlış bakım kadar, beslenme alışkanlıkları da aknenin en önemli nedenleri ortasında yer alır. Bilhassa kimi yiyecekler bedendeki insülin düzeylerini süratle yükselterek yağ üretimini artırabilir ve iltihaplanmayı tetikleyebilir. Pekala, cilt sıhhatine ziyan veren beslenme yanılgıları nelerdir? İşte, akne sorununu tetikleyen 7 besin…
AKNE SORUNUNU TETİKLEYEN 7 BESİN
1. Şekerli besinler ve rafine karbonhidratlar
Pasta, beyaz ekmek, kurabiye ve tatlı çeşitleri kan şekerini süratli yükselterek yağ üretimini artırır. Bu da gözeneklerin kolaylıkla tıkanmasına neden olur.
2. Süt ve süt ürünleri
Özellikle yağsız süt, içerisindeki hormonlar nedeniyle akne oluşumunu tetikleyebilir. Peynir ve dondurma da birtakım bireylerde sivilce artışına yol açabilir.
3. Fast food ürünleri
Yağda kızartılmış eserler, işlenmiş soslar ve trans yağlar iltihaplanmayı artırarak ciltte daha ağır akne sıkıntılarına sebep olabilir.
4. Çikolata (Aşırı tüketim)
Tamamen ziyanlı olmasa da, yüksek şeker oranına sahip çikolatalar akneyi tetikleyebilir. Kakao oranı yüksek bitter çikolata tercih edilebilir.
5. İşlenmiş et ürünleri
Sucuk, salam, sosis üzere eserler yüksek tuz içerikleri ve katkı unsurları nedeniyle ciltte iltihaplanmayı artırabilir.
6. Gazlı ve şekerli içecekler
İnsülin dalgalanmalarına neden olan bu içecekler, yağ bezlerinin daha fazla çalışmasına yol açarak akne oluşumunu hızlandırır.
7. Fazla yağlı ve tuzlu atıştırmalıklar
Cips, kraker ve paketli aperatifler hem yağ içeriğiyle hem de katkı hususlarıyla akne gelişimini takviyeler.
Yorum Yap