Giderek daha fazla erkek, cinsel performansını artırmak ve sertleşme sıkıntısını önlemek için çeşitli ilaçlara başvuruyor. Lakin uzmanlara nazaran, bu beş besinin nizamlı tüketimi, doğal yollarla ‘performans artışı’ vaat ediyor.
Yatak odasında sorun yaşamak pek çok erkeğin kaygılı düşüdür. Araştırmalar, tıp dilinde ‘erektil disfonksiyon’ adı verilen ‘sertleşme sorunu’nun tüm dünyada sanılandan çok daha yaygın olduğunu ortaya koyuyor.
Türk Androloji Derneği bilgilerine nazaran, ülkemizdeki erkeklerin yaklaşık yüzde 33‘ü hayatlarının bir periyodunda bu sorunu yaşadığını belirtiyor.
Sağlık uzmanları, bu durumla ilgili pek çok teklif sunuyor. Performans artırıcı haplar tesirli olsa da, doğal yollarla performans artırmak isteyen erkeklerin sayısı da giderek artıyor.
Bu noktada bir doktor, işe basit bir yerden başlamayı öneriyor: beslenme tertibi.
SERTLEŞME PROBLEMİNİN TÜRLERİ
İngiltere Ulusal Sıhhat Servisi’ne (NHS) nazaran erektil disfonksiyon, ‘ereksiyonun daima halde sürdürülememesi’ durumudur.
Cleveland Clinic ise bu sorunun birkaç farklı çeşidi bulunduğunu belirtiyor.
Yaygın belirtiler ise şunlar:
– Münasebetin başlangıcında erekte olabilmek, ancak bağlantı sırasında bunu sürdürememek
– Cinsel bağ sırasında ereksiyonun büsbütün kaybolması
– Ereksiyon için ağır ihtar gereksinimi
BESLENMENİN SERTLEŞME MESELESİNE ETKİSİ
Tıpkı öteki sıhhat sıkıntılarında olduğu üzere, beslenme alışkanlıkları da bu durumu direkt etkileyebilir.
Kötü beslenme; yüksek tansiyon ve diyabet üzere dolaylı olarak iktidarsızlığa yol açan rahatsızlıklara neden olabilir.
Cinsel sıhhat programı Healthon’un CEO’su Dr. Montazeri, bu durumu şöyle açıklıyor:
Sertleşme sorunu çoklukla kötü sirkülasyon, düşük testosteron, gerilim yahut kalp hastalıkları üzere altta yatan sıhhat sıkıntıları ile irtibatlıdır. İlaç tedavileri tesirli olsa da ömür stili değişiklikleri ve doğal besinler de büyük fark yaratabilir. Damar sıhhatini destekleyen ve hormon istikrarını koruyan besinleri öncelik haline getiren erkeklerde hem performans hem de genel canlılıkta besbelli bir artış görülür.
SERTLEŞME SIKINTISININ PANZEHİRİ
Dr. Montazeri’ye göre, erkeklerin sertleşme sıkıntısını gidermek için daha sık tüketmesi gereken besinler şunlar:
İSTRİDYE
‘Denizin afrodizyağı’ olarak bilinen istiridye, testosteron üretimini ve sperm sıhhatini takviyeler. Çünkü yüksek çinko içeriği, cinsel isteği ve sertleşme işlevini direkt tesirler.
KARPUZ KABUĞU
Evet, yanlış duymadınız. Karpuzun beyaz-yeşil kabuk kısmı L-sitrülin isimli aminoasit bakımından zengindir. Bu unsur, bedende nitrik oksit üretimini artırarak kan akışını düzgünleştirir; yani viagranın doğal versiyonu üzeredir.
SOMON
D vitamini ve omega-3 yağ asitleri açısından varlıklı olan somon, hormon üretimini, kalp sıhhatini ve dolanımı dayanaklar. Dr. Montazeri’ye göre somon, “Genel sıhhat için olduğu kadar cinsel işlev için de değerlidir…”
KARA LAHANA
Nitrat bakımından zengindir; bedende nitrik okside dönüşerek damarları genişletir, kan akışını artırır. Bu da ereksiyonun sağlanması ve korunmasında kritik rol oynar.
AVOKADO
Potasyum, E vitamini ve sağlıklı yağlar içeren bu lezzetli besin, hormon istikrarı ve kalp-damar sıhhatini destekleyerek cinsel performansa katkı sağlar.
“ALKOLÜ AZALT, SİGARAYI BIRAK!”
Dr. Montazeri, “Sadece beslenme değişikliği kâfi gelmezse, doktor kontrolünde çeşitli tedaviler denenebilir; kimi ilaçlar erkeklerin yüzde 80’inde tesirli oluyor,” diyor.
Ayrıca diyetin yanı sıra düzenli antrenman, alkolü azaltmak ve sigarayı bırakmak üzere ömür usulü değişikliklerinin de büyük fark yaratabileceğini vurguluyor.
Özetle; cinsel sıhhati müdafaanın birinci adımı, bedeni yanlışsız besinlerle desteklemekten geçiyor.
Dr. Montazeri’ye göre bu beş besin; istiridye, karpuz kabuğu, somon, kara lahana ve avokado, erkeklerin doğal yollardan güçlenmesinde en tesirli seçenekler ortasında.
Yorum Yap