Bir hafta boyunca sistemli olarak sıcak su içtiğinizde bedende yaşanan mucizevi değişim

Geçmişte, bedeni derinlemesine temizlemek emeliyle yapılan oruç simülasyonları gündeme gelmişti. Lakin bu kere, besin kısıtlaması içermeyen kolay bir hareketin, yani sıcak su içmenin, sıhhat üzerindeki muhtemel tesirleri araştırıldı.

Su içmenin her halükarda beden için hayati olduğu biliniyor. Sıhhat otoriteleri, yetişkinlere günde 6 ila 8 bardak (yaklaşık 1,5–2 litre) sıvı tüketmelerini tavsiye ediyor.

LadBible’da yer alan habere nazaran, bu ölçüye çay ve kahve de dahil edilebilir. İdrar renginizin açık sarı olması, bedeninizin gereğince su aldığını gösterir.

SICAK SU İÇMENİN FAYDALARI

Her ne kadar bu yolu büsbütün destekleyen kesin bilimsel deliller bulunmasa da, deneyenlerin aktardığı kimi yararlar var.

Sıcak su içmenin sindirimi kolaylaştırdığı, burun tıkanıklığını giderdiği ve gerektiğinde kabızlığı hafiflettiği bildiriliyor.

Uzmanlara nazaran, sabah sıcak su içmek

– Bedenden toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir

– Gün içinde şişkinliği azaltabilir

– Gece yatmadan evvel içildiğinde ise (fazla olmamak şartıyla) uyku kalitesini artırabilir

YouTube’da paylaşılan bir simülasyon, 54–71°C ortasındaki sıcak içeceklerin, yedi gün boyunca sistemli olarak tüketilmesi durumunda, ortaya çıkabilecek tesirleri gösteriyor.

Ancak görüntüde açıkça belirtiliyor:

Bu bir tıbbi tavsiye değildir. Daha fazla bilgi için hekiminize danışın.

BİR HAFTADA YAŞANAN DEĞİŞİM

1. ve 2. Gün

Sıcak su içmek birinci gün sizi daha dinç ve enerjik hissettirebilir; sindirim sisteminizi canlandırır.

İkinci gün ise mideniz ‘daha hafif’ hissettirir; zira su, yiyeceklerin daha kolay ve verimli halde sindirilmesine yardımcı olur.

3. ve 4. Gün

Üçüncü günden itibaren cildinizdeki olumlu etkiler fark edilmeye başlar. Daha canlı, daha berrak bir görünüm oluşur.

Dördüncü gün, sindirim sisteminizdeki rahatlama barizleşir. Bu kademede kafein yahut şeker isteğinizin azaldığı da gözlenebilir.

5. ve 6. Gün

Bu periyotta enerji düzeyiniz dengelenir ve suyun sağladığı nem, sirkülasyonu dayanaklar.

Altıncı günün sonunda şişkinlik azalır, bedeninizin genel olarak ‘daha pak ve dengeli’ olduğu hissedilir.

7. Gün

Haftanın sonunda, daha arınmış ve enerjik hissedersiniz…

Sıcak su içme alışkanlığı, sadece kan sirkülasyonunu hızlandırmak ve soğuk algınlığı belirtilerini hafifletmekle kalmaz, birebir vakitte genel uygun hissetme halini de dayanaklar.

HANGİ DURUMLARDA YETERLİ GELİR

her sabah bir bardak sıcak su içmek kolay bir alışkanlık üzere görünse de, tertipli uygulandığında sindirimden sirkülasyona kadar birçok sistemi olumlu etkileyebilir.

Ancak bu uygulama bir tedavi formülü değildir; sıhhatle ilgili tüm kararlar için her vakit bir uzmana danışmak gerekir.

İşte, sıcak su içmenin uygun hissettireceği komplikasyonlar:

Mide ve Bağırsak Dostu

Hazımsızlık ve kabızlık hallerinde, bağırsak hareketlerini uyarır, dışkının yumuşamasını sağlar. Mide kramplarına karşı ise kasları gevşetir, mideyi rahatlatır. Ayrıyeten, sindirimi kolaylaştırarak gaz ev şişkinlik şikayetlerini azaltabilir.

Soğuk Algınlığının Düşmanı

Buhar tesiriyle mukusu inceltir, balgamın atılmasını kolaylaştırır. Bu tarafıyla, burun tıkanıklığı ve öksürüğe iyi gelir. Sıcaklık dokuları rahatlatır, tahrişi azaltır, bu da boğaz ağrısının en önemli şifasıdır.

Adet Ağrılarına Birebir

Sıcak su damarları genişleterek kan deveranını hızlandırır. Tertipli içildiğinde toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir, bu da cilt sıhhatini ve güç düzeyini dayanaklar.

Sıcaklık ayrıyeten kasları gevşetir, hudut sistemini yatıştırır. Bilhassa adet devirlerinde karın kaslarını rahatlatır, ağrıyı hafifletir.