Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Kısmı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, “Günde 3-4 fincandan fazla kahve tüketimi uykusuzluk, anksiyete ve kalıcı öğrenme bozukluğuna yol açabilir” dedi.
Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Kolu Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, bilhassa öğrenciler ortasında yaygın olan kahve ve güç içeceği tüketimine ait değerli ikazlarda bulundu. Prof. Dr. Ceyhan, kafeinin hakikat ölçüde alındığında dikkat ve hafızayı güçlendirdiğini, lakin çok tüketildiğinde uyku sistemini bozarak öğrenmeyi olumsuz etkilediğini söyledi. Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, çay, kahve ve güç içeceklerinin günümüzde bilhassa gençler ve öğrenciler tarafından ağır biçimde tüketildiğini belirterek, kafeinin beden üzerindeki tesirlerine dikkat çekti. Kafeinin konsantrasyonu artırarak zihni berraklaştırdığını vurgulayan Ceyhan, yarar görmek için tüketim ölçüsünün hududunda kalınması gerektiğini tabir etti.
Prof. Dr. Ceyhan, “Kafein, dikkat dağınıklığını azaltır ve zihinsel performansı dayanaklar. Fakat günlük 300-400 miligramı yani 3-4 fincan kahveyi aşmamak gerekir. Bilhassa öğrencilerde sabah saatlerinde tüketilen 1-2 fincan kahve yarar sağlar” dedi. Fazla kafein tüketiminin olumsuz tesirlerine de değinen Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, “Aşırı ölçüde kahve uykusuzluk, gerginlik ve anksiyeteye neden olur. Gece geç saatlerde içilen kahve, uyku nizamını bozarak hafızayı zayıflatır. Bu da kalıcı öğrenme bozukluklarına yol açabilir” tabirlerini kullandı.
Kafeinin şuurlu tüketilmesi gerektiğini hatırlatan Ceyhan, “Doğru beslenme ile yanlışsız vakitte, gerçek ölçüde alınan kahve; hafızayı güçlendirir, imtihan muvaffakiyetini artırır. Ancak fazlası, faydadan çok ziyan getirir” diye konuştu.
Yorum Yap