Günlük 7 saat ekran bağımlılığı, sağlığınızı tehdit ediyor. Bu yazıda, bu sorunun zararları ve çözüm yolları hakkında bilgi edinin!
Uluslararası Sanayici İş Kadınları Derneği (USİKAD) Danışma Kurulu Üyesi Ecehan Ersöz, dijital bağımlılığın boyutlarını değerlendirirken, bu meselenin yalnızca teknolojiye dair bir sorun olarak algılanmaması gerektiğinin altını çizdi. Artık dijital bağımlılığın, davranışsal bir sağlık problemi olarak varlığını sürdürdüğünü ifade etti. Özellikle yapay zeka ve sosyal medya gibi unsurların, insan beyninin ödül sistemini manipüle etme potansiyeli taşıdığını belirtti. Bu durum, zihinsel tembelliğin ve bireylerin günlük yaşamlarındaki motivasyon kaybının temel sebeplerinden biri haline gelmiştir.
Ecehan Ersöz, dijital döngülerin etkilerini açıklarken, bağımlılıkların günümüzde maddi unsurlar yerine veri ve dijital alışkanlıklar etrafında şekillendiğine dikkat çekti. Dijital platformlar, bireylerin süreli kullanımlarını teşvik eden yapılarıyla, kullanıcıların dikkatini çekmek için çeşitli ödül sistemleri geliştirmiştir. Bu bağlamda, özellikle çocuklar ve gençler, bu zararlı döngülerin en çok etkilenen grupları arasında İnterner ve sosyal medya kullanımının getirdiği ciddi sorunları da ortaya koymuştur.
Gençler ve Çocuklar En Çok Etkilenenler
Ecehan Ersöz, 2025 yılına dair yapılan araştırmalara atıfta bulunarak, sosyal medyanın gençlerin yaşam kalitesi üzerindeki olumsuz etkilerini aktardı. Bu sorunlar arasında, uyku düzeni bozukluğu, dikkat süresinde kısalma ve psikolojik iyilik halinde azalma gibi kritik noktalar yer almaktadır. Dijital bağımlılık, bireylerin psikolojik sağlıklarını da doğrudan tehdit etmekte ve bu durum özellikle genç bireyler için daha yıkıcı sonuçlar doğurmaktadır. Aynı zamanda, oyunların kurgusundaki ödül sistemlerinin, dopamin salgılanmasına yol açması, kullanıcıların zaman algısını kaybetmelerine sebep olmaktadır. Bu konuda Ecehan Ersöz’ün belirttiği gibi, “Oyun oynama bozukluğu artık resmi olarak tanımlanan bir sağlık sorunu.”
Yapay Zeka Etkileşimi Zihinsel Tembelliği Getiriyor
Dijital bağımlılığın bir başka boyutu ise yapay zeka ile kurulan aşırı etkileşimdir. Ecehan Ersöz, yapay zekanın sadece bir üretim aracı olmanın ötesine geçerek, bireylerin hayatında bir karar ortağı veya bir duygusal eşlikçi haline gelmesinin riskini vurguladı. Özellikle günümüzde, sabah uyanır uyanmaz ChatGPT’ye gün planı soranlar veya Midjourney olmadan tasarım yapamayan bireylerin sayısının arttığını gözlemliyoruz. Bu tür davranışlar, bireylerin zihinsel tembelliğe ve eleştirel düşünme becerilerinin gerilemesine yol açabilmektedir.
Ersöz’ün dile getirdiği bu çağrılar, dijital dünyanın getirdiği zorluklarla başa çıkabilmek için önemli bir farkındalık yaratmayı amaçlamaktadır. Hem bireyler hem de toplum olarak, sağlıklı bir dijital kullanım biçimini benimsemek ve teknolojinin bilinçli bir şekilde kullanılması gerektiği konusunda daha fazla bilgiye ihtiyaç vardır. Bu konudaki farkındalık, yalnızca bireysel değil, toplumsal anlamda da büyük faydalar sağlayacağı aşikardır.
Yorum Yap