Günlük rutininiz kırışıklıklara yol açıyor olabilir: Cildinizin süratli yaşlanmasına neden olan 8 alışkanlık

Cildimizin yaşlanması doğal bir süreçtir, lakin bazı günlük davranışlar bu süreci değerli ölçüde hızlandırabilir. Güneş ışınları, uykusuzluk, sıhhatsiz beslenme, gerilim ve yanlış cilt bakımı üzere faktörler, ciltteki kolajen üretimini azaltarak kırışıklıklara ve sarkmalara yol açar. Peki, rutininizdeki hangi davranışlar cildinizin görünümünü bozuyor olabilir? İşte, genç kalmak isteyen herkesin bilmesi gereken o 8 alışkanlık…

CİLDİNİZİN SÜRATLİ YAŞLANMASINA NEDEN OLAN 8 ALIŞKANLIK

1. Güneş gözetici kullanmamak

Güneş ışınları cildin en büyük düşmanıdır. UV ışınları, ciltte lekelenmeye, elastikiyet kaybına ve erken kırışıklıklara neden olur. Güneşli yahut bulutlu fark etmeksizin her gün SPF 30 ve üzeri bir gözetici kullanmak şart.

2. Yetersiz su tüketimi

Vücudun susuz kalması, ciltte kuruluk ve matlığa neden olur. Gün içinde kâfi ölçüde su içmemek, cildin nem istikrarını bozar ve yaşlanma belirtilerini hızlandırır.

3. Yetersiz uyku

Uykusuzluk, cildin kendini onarma sürecini sekteye uğratır. Düzenli ve kaliteli uyku, hücre yenilenmesini takviyeler. Geceleri 7-8 saat uyumak, “gençlik uykusu” olarak kabul edilir.

4. Sigara ve alkol tüketimi

Sigara, cilde oksijen taşıyan damarları daraltır ve solgun bir görünüm yaratır. Alkol ise vücuttan su atılmasına neden olarak cildi kurutur. Bu iki alışkanlık, cilt yaşlanmasını en fazla hızlandıran faktörlerdendir.

5. Yetersiz cilt temizliği

Makyajla uyumak, gün sonunda ciltte kalan kir ve yağları temizlememek gözeneklerin tıkanmasına, akneye ve cilt dokusunun bozulmasına yol açar. Cildi her gece uygun bir temizleyiciyle arındırmak gerekir.

6. Gerilimli ömür tarzı

Kronik gerilim, vücutta kortizol hormonunu artırır ve bu da ciltte elastikiyet kaybına neden olur. Meditasyon, nefes antrenmanları yahut yürüyüş üzere aktivitelerle gerilimi azaltmak cilt sıhhatini korur.

7. Şeker ve işlenmiş besin tüketimi

Fazla şeker tüketimi, ciltteki kolajen ve elastin liflerine ziyan verir. Bu durum cildin sarkmasına ve kırışıklıkların artmasına neden olur. Şekerli atıştırmalıklar yerine taze meyve tercih edin.

8. Nemlendirici kullanmamak

Cilt nemsiz kaldığında bariyer işlevini yitirir. Özellikle soğuk hava, klima yahut güneş sonrası nemlendirici kullanmamak, cildin kurumasına ve erken yaşlanmasına yol açar.